心理案例
28歲的小楠出生在一個富裕的家庭，父母經營一家貿易公司，她是家中大姐，家里還有一個妹妹兩個弟弟。小時候小楠功課非常努力，大學畢業以后來到父母的公司里工作，工作幾年已經能夠獨當一面了。
 
或許是因為那一份責任，導致小楠感覺身上的壓力越來越大，工作越來越沒有干勁。生活中仿佛只剩下了工作，沒時間談戀愛，沒時間出去放松。長時間如此，小楠甚至覺得自己有些抑郁。
 
心理分析 
我認為小楠是個非常有責任感的女孩子，要她立刻不擔心，或者放下手上的事情，會導致她更加焦慮。所以，我通過“逐級攻克”的方式，我與小楠首先梳理了一下身份角色，通過梳理重新界定角色。其次，理清哪些是自己不該承擔的責任，留出空間給自己的生活，并且把工作和生活區別開來，員工角色和子女角色分開。最后，通過放松治療與暗示療法，調整她內在狀態，在一次次的練習中學習回歸自我。
 
回饋
經過完整的心理咨詢，小楠宛如變了一個人，以前不修篇幅的她變成了一個穿著得體，面帶笑容的可愛姑娘。她說“現在晚上能夠睡個七小時，平時工作也有精力了”，更令人欣喜的是，她現在已有男朋友了，平衡了生活和工作，她的工作越來越順利。